Evde dambıl ile güçlenilir mi?

Arkadaşlar oturduğum yer merkeze ve spor salonlarına çok uzak. Hem otobüs bileti hem spor salonu ücreti aynı anda gitmiyor maalesef. Eve bench sehpası ve farklı ağırlıklarda dambıllar alarak güçlenmek istiyorum. Amacım kaslı bir vücut yapmak, yağ oranını düşürmek gibi şeyler değil. Sadece kıyafetlerimin güzel oturmasını ve ortalama olarak bir güç istiyorum. Ne yapmalıyım, önerileriniz nelerdir?

Yapılır.
Ağırlık setin var mı?

Dumble bench press yaparsın göğsünü güçlendirirsin, benche dayanıp çekme hareketi yapıp sırtını güçlendirirsin, biceps curl yapıp bicepslerini, dirseği sabit tutup tricepslerini güçlendirirsin. Dumbleların farklı ağırlıkta olmalı ama. Gittikçe artırman gerek.

Hareketlere internetten bakarsın zaten.