Doktorun ölçmesine gerek yok al eline metre kendin ölç.Evet doktorlar boyumu ölçemiyor.
Doktorun ölçmesine gerek yok al eline metre kendin ölç.
Yaş 17, boy 182, kilo 52.
Bayağı zayıfım. Spor salonları çok iyi değil buralarda, elimde 2 tane 5 kg dambıl var ve evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Beslenme programı, dambıl çalışma programı nasıl olmalı?
Ekleme: Evde barfiks çubuğu da var, onla da çalışıyorum.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.