Evde ekipmansız bacak nasıl çalışılır?

SDemirwillLUForever dedi:
Mümkün mü? Şimdiye kadar bacak neredeyse hiç çalışmadım calf raise ve ara sıra squat haricinde.
Genişletmek için tıkla...

Sırt çantanıza su bidonu koyabilir ve Squad çalışabilirsiniz, veya benim önerim bir adet 10l bir adette 19l su satın alın bunu kucağınızda tutarak Squad çalışın güçlenincede 19L'lik olanı kullanmaya başlarsınız.
 
xÖTÜKENx dedi:
Sırt çantanıza su bidonu koyabilir ve Squad çalışabilirsiniz, veya benim önerim bir adet 10l bir adette 19l su satın alın bunu kucağınızda tutarak Squad çalışın güçlenincede 19L'lik olanı kullanmaya başlarsınız.
Genişletmek için tıkla...
Uygulayacağım bakalım... Teşekkürler!

JoeBlackk dedi:
Squad, elde dumbel squad herhalde en basit calisilabilecek 2 yöntem.
Genişletmek için tıkla...
Dumbell yok. 😔
 

Benzer konular

Efsane2512
Evde bacak nasıl çalışılır?
Mesaj
5
Görüntüleme
333
mefosane
mefosane
B
Evde ekipmansız spor nasıl yapılır?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.031
TuneTroope
T
O
İki gün üst üste evde bacak çalışılır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.321
ozyurekidris
O
Flarizm
Evde ekipmansız bilek çalışmak
Mesaj
7
Görüntüleme
391
Regalor
Regalor
Matrixz852
Evde ekipmansız spor yapmak
Mesaj
1
Görüntüleme
162
SOLES
SOLES

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı