Sorum şu. Evde nasıl güçlenebilirim? Amacım böyle ahım şahım kas yapmak değil. Zayıfım, biraz kilo almak ve bunu yağ ile kazanmak istemiyorum. Evde sadece şınav, mekik çekerek olur mu yoksa Ege Fitness'ın programları daha mı iyidir? Faydasını gören oldu mu deneyip?
Evde güçlenmek mümkün mü?
- Konuyu başlatan 684117
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 1.591
Ortalama kaç gün sürer? Ege Fitness'ın programını 2 ay düzenli bir biçimde uygulasam ne durumda olurum?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.503
- Çözümler
- 5
Vücut ağırlığıyla kas hacmi elde etmek ağırlık kaldırmaya göre çok daha uzun iş
Volkankerem
Centipat
- Katılım
- 23 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 474
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir tane ağırlık seti al evde yap. Vücut ağırlığı o kadar etkili değil daha uzun sürer ve vücudun vucut ağırlığı çekecek güçte değildir.
Alacağım ve evde kalabalık olacak(anneme göre). O yüzden böyle şeylere pek giremiyorum hocam. 2 dambıl olsa yeter mi mesela?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.503
- Çözümler
- 5
2 dambıl bir süreden sonra götürmez ayarlamalı dumbell all alacaksan.
Volkankerem
Centipat
- Katılım
- 23 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 474
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Nasıl götürmüyor anlamadım.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.503
- Çözümler
- 5
Güçleneceğin için aynı ağırlık bir yerden sonra geliştirmez
Amacım kas yapmak değil. Sadece güçlenmek. Belli bir seviyeye geleyim yeter. Sürekli gelişmek istemiyorum.
