Evde karın kası yapma
- Konuyu başlatan Samed123
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 30
- Görüntüleme 3B
Aslında yapılabilir. Ben fitness salonuna başlamadan önce sırf evde çalışıyordum ve yapabilmiştim. Hem de karnımda kilo vermemden kalan ekstra sarkıklar olmasına rağmen.
pwleredal
Hectopat
- Katılım
- 28 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 2.745
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 13
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Benim düşünceme göre yapılmaz. En mantıklısı gym uzak değilse gym'e gitmek. Orada en doğru değerlendirmeyi hocalar koçlar yapıyor zaten.
Karın kası için zaten ekstra bir alet falan da yok. Sadece sabit bir mekik aleti oluyor. O da yükü daha doğru bindirmek için. Bu kadar basit ve tek taraflı bir şey için de hocalara gerek duymayın ya. Bu kadar da düşünebilirsiniz artık. Tam tersi karın kası için fitnessa hiç gerek yok. Tek yapman gereken şey egzersizleri dengeli yapmak ve klasik olan "yağlanmamak". Ben karım çalışma işini salona başlayınca da hep evde yaptım. Sadece kardiyoları da yaptıktan sonra oradaki mekik aletini bir tür kullandım. Zaten genelde hocalar karın kaslarını umursamaz. Ki pek de önemli değiller bu doğru. Ama ben sindirim konusunu, karnımı rahatlattığı için ve belimin kenarınındaki bölgeleri daha da netleştirmek için kendim yapmıştım.
pwleredal
Hectopat
- Katılım
- 28 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 2.745
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 13
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Benim konu hakkında pek bir bilgim yoktur spora başlama gereği duymuyorum fiziken ne zargana ne de obezim ama bence evdeki daha zor olacaktır zannımca seni yönlendiren birisi de yok iyi kötü evde beslenirsin yağsız bir şekilde.
Birkan şit
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Eğer kilo olarak zayıfsan yapabilirsin ama değilsen kolay kolay yapamazsın.
pwleredal
Hectopat
- Katılım
- 28 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 2.745
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 13
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Katılıyorum yağ yakmak çok daha zor ilk önce o yağı eritip dümdüz olman lazım sonra üstüne kas yapman lazım.
Taha0982694
Centipat
- Katılım
- 20 Mart 2021
- Mesajlar
- 720
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
karın kası için spor ve ağır diyet sart ayrıca pekte havalı durmuyor favorim omuz ve göğüştür nacizane tavsiyem bu bölgelere yoğunlaşın.
kekoflex
Femtopat
- Katılım
- 5 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 14
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
karın kası için genelde bazıları aç kalın bazıları aç kalmadan oluyor diyor ama yağların beyinde çalışma şekli ben bunları depo ediyimde çocuk aç kalırsa yakarız bundan dolayı karın kası için diyetlerde diğer kas kaybı yaşanabilir buda karın kasınızı sıskalıktan olduğunu gösterir (bilgimde yanlışım varsa affola)
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Tek SSD slot yuvalı anakarta 2 SSD takmak mümkün mü?- EgeYilldizz
- Mesaj: 0
-
-
-
