Evde kas kütlesi arttırmak için program tavsiyesi

jameshhetfield · 12 Nisan 2023

Gym'e gitmeden evde kas kütlesi artırmak mümkün müdür, vücut ağırlığıyla vs.? Varsa atar mısınız idman programları?

SneS · 19 Haziran 2025

merhaba arttırılır ama daha zor olur kütle arttırmada en önemli faktör beslenme ve genetiktir sizden boy kilo ve günde ortalama ne kadar yediğiniz bilgilerini alırsam daha iyi yardımcı olabilirim

jameshhetfield · 19 Haziran 2025

SneS dedi:
merhaba arttırılır ama daha zor olur kütle arttırmada en önemli faktör beslenme ve genetiktir sizden boy kilo ve günde ortalama ne kadar yediğiniz bilgilerini alırsam daha iyi yardımcı olabilirim

Öncelikle ilginiz için teşekkür ederim. Konunun üzerinden epey bir zaman geçmiş, ben 6 aydır düzenli spora gidiyorum. Şuan haftada 5 gün olmak üzere (itiş / çekiş / bacak-omuz / rest / üst vücut / alt vücut / rest). Bayağı bir gelişim gördüm kendimde devam etmeyi düşünüyorum uzun bir süre boyunca. Teşekkürler tekrardan.

Evde kas kütlesi arttırmak için program tavsiyesi

Ayrıntılı düzenleme

jameshhetfield

Hectopat

SneS

Decapat

jameshhetfield

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz