Arada bir kilomu kontrol ediyorum yiyeceğim yemeğe ona göre karar veriyorum. Kilo almadıysam istediğimi yiyorum, kilo aldıysam az kalorili yiyeceklerden yiyorum ve mümkün olduğu kadar az yiyorum.
Yemek konusunda elimden geldiğince dikkat ediyorum fakat spor olmadan kilo almam söz konusu.
Evde şınav, mekik ve imkanın varsa barfiks çek. Yorulunca hemen bırakma acıyı hissettikten sonra devam edebildiğin kadar devam et ardından yavaşça bırak. O şekilde kilo almadığın gibi verirsin de.
Korusam yeter bana
.
