Evde nasıl kas yapılır?

Scania R730 v8 dedi:
Arkadaşlar evde nasıl kas yaparım. Karın ve kol kasından bahsediyorum. Bunun için günün hangi saatlerini önerirsiniz? Günde kaç tane mekik ve şınav çekmeliyim? Bilgisi olan yazsın.
Genişletmek için tıkla...

Ben kas durumu mu yapabildiğim Max şınav, mekik ve plank süremi vs ChatGPT'ye söylediğimde bana evde yapabileceğim 6 aylık kademeli zorlaşan bir program önermişti ve gerçektende faydası olmuştu bir bakın derim.
 

Benzer konular

jekeryus20
Evde kas nasıl yapılır?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
609
HappyCetin
HappyCetin
Arda321
Evde dambıl ile kas yapılır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
865
Arda321
Arda321
U
Evde spor yaparak kas yapılır mı?
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
4.727
Erennnimo
Erennnimo
aliszaszy
Evde karın kası nasıl yapılır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
606
Ulusumai
Ulusumai
Rafa_2552
Evde kas nasıl geliştirilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
3.371
Aestrik
Aestrik

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı