Evde nasıl kilo verilir?

Casper0022

Casper0022

Decapat
Katılım
4 Aralık 2022
Mesajlar
98
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar malum yaz geliyor ve kilomdan çok rahatsızım. Bugünden itibaren evde spor yapmak istiyorum. Biraz araştırdım egefitness diye bir abimizin videolarini gördüm 8 dakikada 1500 kalori yakma falan ama hangi programı uygulayacağımı bilmiyorum. Diyet konusuna gelecek olursak aile evinde yaşıyorum aksam ne pişerse onu yemek zorundasın ama az yerim ve bol su içerim. Okulda yemek yemiyorum günde 1 öğün yiyorum.

Yaş: 14, kilo 78, boy: 168.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Casper0022 dedi:
Arkadaşlar malum yaz geliyor ve kilomdan çok rahatsızım. Bugünden itibaren evde spor yapmak istiyorum. Biraz araştırdım egefitness diye bir abimizin videolarini gördüm 8 dakikada 1500 kalori yakma falan ama hangi programı uygulayacağımı bilmiyorum. Diyet konusuna gelecek olursak aile evinde yaşıyorum aksam ne pişerse onu yemek zorundasın ama az yerim ve bol su içerim. Okulda yemek yemiyorum günde 1 öğün yiyorum.

Yaş: 14, kilo 78, boy: 168.
Genişletmek için tıkla...

Günde 1 öğün cok az o hataya sakın düşme en azından 2 saatte bir ara öğün yap elma olur 1 tabak corba olur ara öğünler ekle.
 
Kalori açığı kardiyo bol su.
 
Casper0022 dedi:
Arkadaşlar malum yaz geliyor ve kilomdan çok rahatsızım. Bugünden itibaren evde spor yapmak istiyorum. Biraz araştırdım egefitness diye bir abimizin videolarini gördüm 8 dakikada 1500 kalori yakma falan ama hangi programı uygulayacağımı bilmiyorum. Diyet konusuna gelecek olursak aile evinde yaşıyorum aksam ne pişerse onu yemek zorundasın ama az yerim ve bol su içerim. Okulda yemek yemiyorum günde 1 öğün yiyorum.

Yaş: 14, kilo 78, boy: 168.
Genişletmek için tıkla...

8-10 dakikada 1500 kalori gibi bir durum kesinlikle mümkün değil tabii ki. Ama evde kendi vücut ağırlığınla o antrenmanları yaparsan zararı olmaz elbet yararı olur. Haricinde de sağlıklı beslenmene dikkat edip kalori açığı oluştursan yeterli olur zaten. Abur cubur paketli gıda tüketmemeye de dikkat et.
 
Casper0022 dedi:
Arkadaşlar malum yaz geliyor ve kilomdan çok rahatsızım. Bugünden itibaren evde spor yapmak istiyorum. Biraz araştırdım egefitness diye bir abimizin videolarini gördüm 8 dakikada 1500 kalori yakma falan ama hangi programı uygulayacağımı bilmiyorum. Diyet konusuna gelecek olursak aile evinde yaşıyorum aksam ne pişerse onu yemek zorundasın ama az yerim ve bol su içerim. Okulda yemek yemiyorum günde 1 öğün yiyorum.

Yaş: 14, kilo 78, boy: 168.
Genişletmek için tıkla...
8 dakikada 1500 kalori imkansız.
 
Wanhedaa dedi:
Spora devam ediyor musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Yazın 3 ay fitnesa gittim okul dönemi geldi iyice saldım hiç spor yapmadim suana kadar
3 ay fitnesa gittigimde genelde omuz çalıştığım icin omzum yasitlarima göre gayet iyi

ucserin dedi:
8-10 dakikada 1500 kalori gibi bir durum kesinlikle mümkün değil tabii ki. Ama evde kendi vücut ağırlığınla o antrenmanları yaparsan zararı olmaz elbet yararı olur. Haricinde de sağlıklı beslenmene dikkat edip kalori açığı oluştursan yeterli olur zaten. Abur cubur paketli gıda tüketmemeye de dikkat et.
Genişletmek için tıkla...

Evet kalori açığı olusturacağım ama evde sporda yapmak istiyorum. Bunun icin bir anteman videosu varsa verebilir misiniz?
 

Benzer konular

A
Evde nasıl kilo verilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
388
Negative Sir
Negative Sir
lorw
Evde nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1.195
aabcc
A
grambas
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
227
MichaelCorleone61
MichaelCorleone61
7
Evde nasıl kilo verilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
184
769866
7
R1eques
  • Soru
Evde kilo nasil verilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
261
R1eques
R1eques

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı