Evde spor önerisi

Ranni The Witch

Femtopat
Katılım
31 Temmuz 2023
Mesajlar
36
Merhaba 15 yaşındayım. Babam spor salonuna sıcak bakmıyor. Kas kütlem çok yok ve çok hafif yağlıyım. Dışarıdan belli olmayacak şekilde. Bu zarganalıktan kurtulmak istiyorum. Evde ne yapmam gerek?

Boy: 1.73 cm.
Kilo: 65-66 kg.
 
Merhaba 15 yaşındayım. Babam spor salonuna sıcak bakmıyor. Kas kütlem çok yok ve çok hafif yağlıyım. Dışarıdan belli olmayacak şekilde. Bu zarganalıktan kurtulmak istiyorum. Evde ne yapmam gerek?

Boy: 1.73 cm.
Kilo: 65-66 kg.

En basitinden git parkda barfiks çek. Ekstradan boyada faydalıdır. Beslenmene dikkat et, gıdanı al. Mekik, şınav gibilerinden başlayabilirsin. Ağırlık işine gireyim deme sakın.
 

Geri
Yukarı