Evde spor yapılırsa gelişilir mi?

15 yaşındayım, 62 kiloyum, boyum 1.72 kilom fazla değil ama yağ oranım fazla ve kollarım çok ince. 2 şınav bile çekemiyorum sadece mekik çekebiliyorum. Çok kaslı bir vücut istemiyorum sadece biraz daha fit olmak amacım. Sizce evde kendimi geliştirebilir miyim? Ve 15 tatilde baskete başlayacağım, onun bir yararı olur mu?

Basketbol iyi olur özellikle gelişim çağında. Ama vücut ağırlığı ile pek ilerleyemezsin düzenli basketbol ve sağlıklı beslen daha iyi 16 sonrası vücut da biraz toparlanınca fitness'a geçersin.

Evde hit kardiyo yapabilirsiniz işinize çok yarar YouTube'da bir sürü video var ege fitnessin hit kardiyo videolarına bakabilirsiniz onun dışında düzgün bir beslenme ve diyet yaparsanız çok güzel şekilde zayıflarsınız.