Evde spor yapmak

Alpershn38 · 15 Haziran 2021

Merhabalar, Yaşım 17, Kilom 102, Boyum 1.86.
Aslında çok fazla kilom olduğunu düşünmüyorum.
Çevremdeki insanlar benimle aynı kilosu ve ben yanlarında daha kilolu gözüküyorum.
Etim çok cılız yani yumuşak tüm etlerim.
Yakınımda hiç spor salonu yok maalesef.
Nasıl evde spor yapabilirim?
Bana tavsiyeleriniz nelerdir çok teşekkür ederim.

Darkblue99 · 15 Haziran 2021

Alpershn38 dedi:
Merhabalar, yaşım 17, kilom 102, boyum 1.86.
Aslında çok fazla kilom olduğunu düşünmüyorum.
Çevremdeki insanlar benimle aynı kilosu ve ben yanlarında daha kilolu gözüküyorum.
Etim çok cılız yani yumuşak tüm etlerim.
Yakınımda hiç spor salonu yok maalesef.
Nasıl evde spor yapabilirim?
Bana tavsiyeleriniz nelerdir çok teşekkür ederim.

Evde bir süre sonra insan yapmak istemiyor. Salondaki ruh evde olmayınca sıkılıyorsun. Maksimum evde 1 ay yapabildim. Önümüzdeki aylarda salona yazılmayı düşünüyorum. Evde yaparken de egefitness izliyordum. Başarılar vazgeçmeyin.

Fodenist · 15 Haziran 2021

Boyunuza göre ideal kilonuzun üstündesiniz.
Yani fazla kilon var ama o kadar fazla değil.
Ben sadece yürüyüş yapıp abur cuburu bırakıp 2 haftada 6 kilo verdim.
Her gün 5 kilometre yürüyüş yapıyorum.

Emrullah Önemli · 15 Haziran 2021

Alpershn38 dedi:
Merhabalar, yaşım 17, kilom 102, boyum 1.86.
Aslında çok fazla kilom olduğunu düşünmüyorum.
Çevremdeki insanlar benimle aynı kilosu ve ben yanlarında daha kilolu gözüküyorum.
Etim çok cılız yani yumuşak tüm etlerim.
Yakınımda hiç spor salonu yok maalesef.
Nasıl evde spor yapabilirim?
Bana tavsiyeleriniz nelerdir çok teşekkür ederim.

Vallahi hocam her gün en az 15 km bisiklet sürerim bayağı ayaklar için iyi geliyor alternatif olarak yapabilirsiniz.

hikennosabo · 15 Haziran 2021

Yani boş durmaktan iyidir olmazsa salona yazıl ve vazgeçme.

Ludvig · 15 Haziran 2021

Evde spor yaparak kilo veremezsin. Teorik olarak mümkün olabilir ama çok zor ne yazık ki.

SchFeazz · 15 Haziran 2021

Kanki dışarı çık koş. Bisiklet sür tak kulaklığı hem terapi hem de spor evde ne yazık ki zor. Evde belki ağırlık kaldırabilirsiniz. Şınav çekebilirsiniz.

Evde spor yapmak

Ayrıntılı düzenleme

Alpershn38

Hectopat

Darkblue99

Decapat

Fodenist

Hectopat

Emrullah Önemli

Hectopat

hikennosabo

Decapat

Ludvig

Hectopat

SchFeazz

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz