Evde spor yapmak

Alpershn38

Centipat
Katılım
10 Eylül 2019
Mesajlar
169
Merhabalar, Yaşım 17, Kilom 102, Boyum 1.86.
Aslında çok fazla kilom olduğunu düşünmüyorum.
Çevremdeki insanlar benimle aynı kilosu ve ben yanlarında daha kilolu gözüküyorum.
Etim çok cılız yani yumuşak tüm etlerim.
Yakınımda hiç spor salonu yok maalesef.
Nasıl evde spor yapabilirim?
Bana tavsiyeleriniz nelerdir çok teşekkür ederim.
 

Folkvnagr

Picopat
Katılım
11 Ekim 2020
Mesajlar
317
Makaleler
1
Çözümler
1
Merhabalar, yaşım 17, kilom 102, boyum 1.86.
Aslında çok fazla kilom olduğunu düşünmüyorum.
Çevremdeki insanlar benimle aynı kilosu ve ben yanlarında daha kilolu gözüküyorum.
Etim çok cılız yani yumuşak tüm etlerim.
Yakınımda hiç spor salonu yok maalesef.
Nasıl evde spor yapabilirim?
Bana tavsiyeleriniz nelerdir çok teşekkür ederim.

Evde bir süre sonra insan yapmak istemiyor. Salondaki ruh evde olmayınca sıkılıyorsun. Maksimum evde 1 ay yapabildim. Önümüzdeki aylarda salona yazılmayı düşünüyorum. Evde yaparken de egefitness izliyordum. Başarılar vazgeçmeyin.
 

çağdaş nişli

Centipat
Katılım
13 Nisan 2020
Mesajlar
746
Çözümler
6
Boyunuza göre ideal kilonuzun üstündesiniz.
Yani fazla kilon var ama o kadar fazla değil.
Ben sadece yürüyüş yapıp abur cuburu bırakıp 2 haftada 6 kilo verdim.
Her gün 5 kilometre yürüyüş yapıyorum.
 
Katılım
29 Mart 2020
Mesajlar
1.667
Makaleler
2
Çözümler
6
Yer
İstanbul
Merhabalar, yaşım 17, kilom 102, boyum 1.86.
Aslında çok fazla kilom olduğunu düşünmüyorum.
Çevremdeki insanlar benimle aynı kilosu ve ben yanlarında daha kilolu gözüküyorum.
Etim çok cılız yani yumuşak tüm etlerim.
Yakınımda hiç spor salonu yok maalesef.
Nasıl evde spor yapabilirim?
Bana tavsiyeleriniz nelerdir çok teşekkür ederim.

Vallahi hocam her gün en az 15 km bisiklet sürerim bayağı ayaklar için iyi geliyor alternatif olarak yapabilirsiniz.
 

Ludvig

Centipat
Katılım
8 Kasım 2019
Mesajlar
925
Çözümler
3
Evde spor yaparak kilo veremezsin. Teorik olarak mümkün olabilir ama çok zor ne yazık ki.
 

SchFeazz

Decapat
Katılım
17 Mayıs 2019
Mesajlar
876
Çözümler
3
Kanki dışarı çık koş. Bisiklet sür tak kulaklığı hem terapi hem de spor evde ne yazık ki zor. Evde belki ağırlık kaldırabilirsiniz. Şınav çekebilirsiniz.
 
Yukarı