Mustafakp
Hectopat
- Katılım
- 8 Kasım 2020
- Mesajlar
- 153
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evimde 2x5 kg dambıl var. Boyum 1.85, kilo 83.
Kilolu degilim ama karın ve göğüs bölgesi başta olmak üzere, vücudumu biraz geliştirmek istiyorum. Yani sertleşsin ve birazcık ta belirginleşsin istiyorum. Daha önce hiç bu tür egzersizler yapmadım. Bana programlı, güzel bir uygulama ya da site vs. önerebilir misiniz?
Kilolu degilim ama karın ve göğüs bölgesi başta olmak üzere, vücudumu biraz geliştirmek istiyorum. Yani sertleşsin ve birazcık ta belirginleşsin istiyorum. Daha önce hiç bu tür egzersizler yapmadım. Bana programlı, güzel bir uygulama ya da site vs. önerebilir misiniz?
