Merhaba 15 yaşındayım zayıfım evde kilo almak istiyorum ne yemeliyim ve protein tozu vb. nedir bilmiyorum onlar yardımcı olur mu ve ek olarak antrenman yapmalıyım yapmalı isem hangi ekipmanları almalıyım? Dumbell barfiks çubuğu vb…
Hepsini al kardeşim evde büyük bir alan aç orada antrenmanlarına başla.
Biraz daha açabilir misin abim mesela dumbell kaç Kg'lik ya da ayarlanabilir mi almalıyım nasıl?
80 kgye set al kardeşim düz bar Z bar dumbell çubuklu evde büyük bir alan olsun götürür seni kardeşim.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.