Evde vücut geliştirmek kaç ay sürer?

EROLL47

EROLL47

Femtopat
Katılım
16 Mayıs 2025
Mesajlar
73
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Selamlar, 2-3 gün önce evde vücut geliştirmeye başladım elimde 11 kg 2 tane dambıl var. Kaç ayda gelişebililrim? Benim amacım kondisyonumu geliştirmek ve biraz kas kazanmak parçacıklı bir vücut yapmak, bileklerimi kalınlaştırmak.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
EROLL47 dedi:
Selamlar, 2-3 gün önce evde vücut geliştirmeye başladım elimde 11 kg 2 tane dambıl var. Kaç ayda gelişebililrim? Benim amacım kondisyonumu geliştirmek ve biraz kas kazanmak parçacıklı bir vücut yapmak, bileklerimi kalınlaştırmak.
Genişletmek için tıkla...
Dambıl harici ev egzersizleri ilede col güzel ilerleme kaydedilebilir, ör:
50xŞınav
50xMekik
Günde 5-7km kadar koşu.
Bu tempo ile hergün yaparsan 6 ayda gözle görülür bir gelişme olur, tam güzel bir vücut ise 1.5-2 yıl sürer.
 
Iwatani Naofumi dedi:
Dambıl harici ev egzersizleri ile de col güzel ilerleme kaydedilebilir, ör:
50xşınav.
50xmekik.
Günde 5-7km kadar koşu.
Bu tempo ile her gün yaparsan 6 ayda gözle görülür bir gelişme olur, tam güzel bir vücut ise 1.5-2 yıl sürer.
Genişletmek için tıkla...

Yazdığın şeyler vücutu fit tutmak amacıyla yapılan şeyler. Arkadaş parçalı ve kaslı bir vücuda sahip olmak istediğini söylüyor. Ağırlık çalışmadan kendi ağırlığıyla yapması az etki eder ve uzun zaman alır.
 
EROLL47 dedi:
Selamlar, 2-3 gün önce evde vücut geliştirmeye başladım elimde 11 kg 2 tane dambıl var. Kaç ayda gelişebililrim? Benim amacım kondisyonumu geliştirmek ve biraz kas kazanmak parçacıklı bir vücut yapmak, bileklerimi kalınlaştırmak.
Genişletmek için tıkla...
6 ay gibi bir süreçte az buz da olsa bi' değişim görürsün.
 

Benzer konular

snezzy
Evde vücut geliştirmek
Mesaj
3
Görüntüleme
230
dark07
D
I
Evde vücut geliştirmek
Mesaj
0
Görüntüleme
327
ibrahimsenn
I
D
Evde vücut geliştirmek
Mesaj
8
Görüntüleme
805
Tekila Harun
Tekila Harun
KemalAkarsu
Evde Vücut Geliştirmek
Mesaj
7
Görüntüleme
1.198
Ufuk Yavuz
U
Zippe
Evde vücut geliştirmek için ne yapabilirim?
Mesaj
2
Görüntüleme
324
II.Wilhelm
II.Wilhelm

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı