AdnanMer
Decapat
- Katılım
- 24 Ocak 2023
- Mesajlar
- 172
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Her gün ağırlıkla çalışıyorum ve ağırlıkla işim bitince mountain climber, diz çekme gibi hareketler yapıyorum ama uzun süredir yapmama rağmen yağlarımda bir değişiklik olmadı. Diyet desem elimden geldiğince sağlıklı besleniyorum, çikolata ve gazlı içecekleri çok az hatta iç tüketmiyorum ama aile evinde olduğum için diyet yemeği çok yiyemiyorum. Dışarı çıkıp yürüsem uyku bozukluğum olduğu için ve çok işim olduğu için dışarı çıkmıyorum, ayrıca utanıyorum 
. Bu konuda bilgili biri varsa evde yağ yakabilir miyim, yakabilirsem hangi hareketlerle veya hangi aletlerle olduğunu söyler misiniz (alet önerisi yapacaksanız büyük değil de küçük aletlerden önerirseniz çok sevinirim)(yaş 15 78kg 173cm)
. Bu konuda bilgili biri varsa evde yağ yakabilir miyim, yakabilirsem hangi hareketlerle veya hangi aletlerle olduğunu söyler misiniz (alet önerisi yapacaksanız büyük değil de küçük aletlerden önerirseniz çok sevinirim)(yaş 15 78kg 173cm)
