Sammy Winchester
Hectopat
- Katılım
- 2 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 1.306
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Youtube üzerinde belirli bir izlenmeyi aşmış bütün egzersizleri denedim ve kendi tecrübelerimden yola çıkarak bu egzersizleri sıralayacağım, size önerim hepsini tek tek denemeniz, bu şekilde egzersiz yapmak çok daha zevkli oluyor.
Liste aslında uzardı fakat zorluğunu tam hatırlayabildiğim ve birden fazla kez uyguladığım egzersizleri koymaya özen gösterdim bu yüzden az egzersiz var. Her gün 20-30 dakika egzersiz yapmaya özen gösteriyorum, attığım 10 ve 15 dakikalık egzersizlerin hepsini birden fazla set uyguladım.
Sıralama en zora doğru gidiyor.
Liste aslında uzardı fakat zorluğunu tam hatırlayabildiğim ve birden fazla kez uyguladığım egzersizleri koymaya özen gösterdim bu yüzden az egzersiz var. Her gün 20-30 dakika egzersiz yapmaya özen gösteriyorum, attığım 10 ve 15 dakikalık egzersizlerin hepsini birden fazla set uyguladım.
Sıralama en zora doğru gidiyor.
Egzersizler
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
