Evde yapılabilecek program önerisi

burak3030

Hectopat
Katılım
9 Temmuz 2022
Mesajlar
372
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
60 kg agirlik seti ve barfiks cubuguna sahibim. 10 ay civarı salonda spor yaptım. Nasıl bir program izlemeliyim ve hangi hareketleri yapmalıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ağırlıklı kalistenik elde ki ekipmanlarla en verimli seçenek. Alabilirsen bir dips demiri çok yardımcı olur, bunun dışında alt gövde ister istemez biraz eksik kalacak ama elinden geleni yap gene de.
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Geri
Yukarı