Fazla mı yağ alıyorum?

Ice Tea Seftali dedi:

Yaş önemli yaş kaç.

Genişletmek için tıkla...

benkimimbilmem dedi:

Merhaba, 70 kilo 186 biriyim. Gunluk beslenmem 2500 2300 kalori arasinda oluyor, gunluk 200 250 kalori fazla aliyorum yaglanmadan kas kutlemi arttirmak için fakat bu sürede gunluk 70 ile 90gr yag alimim olabiliyor. Bu yaglanmama sebep olur mu?

Genişletmek için tıkla...

pctoplayanadam dedi:

Şu an zayıfsınız biraz, o yüzden çok düşünmeyin derim. Yaş da 25'in altındaysa sorun olmaz o kadar, bol su için, yeterli protein alın, aç kalmayın ve sporu da aksatmayın, bir sıkıntı olmaz. Ben o boyun 1 santim altıyım ve 95 kilo civarıyım. Yağ fazlam bel çevresinde var, ama kötü durmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Uton dedi:

Karbonhidrat kilo alımına sebep olur, aldığınız yağ çeşidi zeytinyağı ise pek dert etmeyin.

Genişletmek için tıkla...