Öncelikle merhaba. Başlıktan da gördüğünüz üzere; fazla şeker tüketiyorum. 70 gram, 80 gram, bazen 100 gram da olduğu oluyor. İleride şeker hastası olmaktan korkuyorum fakat şekerli şeyleri yemekten / içmekten kendimi alıkoyamıyorum. Kahve içmeden sabahları uyanamıyorum. Hani metal kutularda soğuk kahveler oluyor ya. Onda da 20 gram şeker var. Onun dışında da bayağı şeker tüketiyorum. Ne yapmam gerek? Neleri daha az veya hiç tüketmemem gerek? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Fazla şeker tüketiyorum
- Konuyu başlatan Odios01
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 33
- Görüntüleme 2B
Iori Yagami
Hectopat
- Katılım
- 29 Ocak 2022
- Mesajlar
- 1.449
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Fazla şeker tüketmemenin bir yolu var : Tüketmemek.
Deneyeceğim. İlk başta garip geliyor tadı ama sonra alışırım.
Bi sen zekisin
Centipat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yeme alışırsın.
Bol su şekeri artar mı hocam. Genelde minimum 1.5 litre, ortalama 2 veya 2.5 litre içmeye çalışıyorum.
BoraRz
Hectopat
- Katılım
- 14 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 268
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Uyanman gerek. Artık kontrolü ele al ve zihnin için kendi kararlarını ver. Kahve içmeden uyanamıyorum ne saçma bir şey? Gerekli enerjiyi besinlerden aldığın ve uyku düzenini yoluna koyduktan sonra hiçbir şeye gerek yok.
Hocam kendimi tutamıyorum, asıl sıkıntı o.
siyahgiyemeyenadam
Hectopat
Bir de ortamda ben çayı şekersiz içiyorum diyenler var ya, anladık abi özelsin sen.
