Fit olmak için egzersizler

Reis_Gezer dedi:
Böyle insanı fazla yormayın standart olarak günlük rutine uyacak 20 30dk egzersiz önerebilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...
Fit olmaktan kastığının ne olduğuna göre değişir. Eğer diyorsan ben kaslı plaj vücudu istiyorum o zaman kendini yormadan 20-30dk çalışarak öyle bir vücuda ulaşman imkansız. Kasların büyümesi için bir kere onları iyice zorlaman lazım.
Eğer fitten kastığın zayıf olmaksa beslenme düzenini değiştireceksin, 20-30dk kardiyo çok bir işe yaramaz.
 
Evde yapacaksiniz ve ekipmansiz olacaksa zaten çok hareket yok. Sınav, mekik cekersiniz ve plank yapıp bitirirsiniz. Bunlar da fit olmak için yeterli olmaz, yakınınızda bir park varsa barfiks çekebilirsiniz. Temel olarak faydasını görürsünüz.
 

Benzer konular

phinXx
Fit olmak için öneriler
Mesaj
6
Görüntüleme
592
Jan Valjan
Jan Valjan
P
Fit olmak
Mesaj
5
Görüntüleme
949
halcyon
halcyon
O
Evde fit olmak için nasıl bir program uygulanmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
387
One Face
O
E
Estetik ve fit olmak mı yoksa büyük olmak mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.236
Lucie
Lucie
masQee
Kilo vermek için hangi egzersizler yapılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
492
ATA 1881
ATA 1881

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı