Fitness beslenme maliyeti ne kadar?

Merhaba dostlar. Fitness yapan arkadaşlara sorum; aylık beslenmenize ne kadar harcıyorsunuz?

Kişinin cüzdanına göre değişir.
Kimisi split yapar her gün 1 kilo et gömer, kimisi 250 gr. tavuk göğsü ile pilav yer.

Ben günde 3 tam yumurta ve 300 gram tavuk göğsü yiyorum. Akşam yemeğinde ev yemeklerinin içinde çoğunlukla ette oluyor onu da hesaba katarsam tam olarak böyle.

Güncel fiyatlardan sonra her ürünün ucuzunu almaya bulmaya çalışıyorum. Zamanında ucuz protein denilen tavuk bile lüks hale geldi. Üzücü...

DignityLIVE dedi:

Güncel fiyatlardan sonra her ürünün ucuzunu almaya bulmaya çalışıyorum. Zamanında ucuz protein denilen tavuk bile lüks hale geldi. Üzücü...

Genişletmek için tıkla...

Hocam isterseniz minimum isterseniz maksimum beslenirsiniz. Proteini etten alan var tavuktan alan var. İkisi de besleniyor. Sen durumum yok derse tavuk ciğerine bakabilirsin. Yeşil mercimek ve lor peyniri de hakeza. Hayvansal gibi olmasalar da protein sonuçta. Hayvansal proteini de tavuk butu ve ciğerinden karşılayabilirsiniz.

1x3Ton balığı, 1xpirinç, 1x bonfile tavuk(500gr), 1kg ızgara köfte, kepekli ekmek, 30x yumurta, 2xsüt , 3xyulaf, lor peynir, 2Lt. zeytinyağı, yeşillik , muz

Örnek olarak Haftalık 500₺ civarı tutuyor bende. Biraz daha zengin içerikle 700₺ buluyor. Kırmızı et yok mesela bende, pahalı çünkü. Aminoasit ve gerekli bir çok şeyi alamıyorum mesela. O yüzden supplement kullanıyorum birden fazla daha hesaplı oluyor. 2 Sene önce tavuk göğüsü 12₺ falandı ya. Yemekten sıkılıyordum bazen.

Lucie dedi:

1x3Ton balığı, 1xpirinç, 1X bonfile tavuk(500gr), 1kg ızgara köfte, kepekli ekmek, 30X yumurta, 2xsüt, 3xyulaf, lor peynir, 2Lt. Zeytinyağı, yeşillik, muz

Örnek olarak Haftalık 500₺ civarı tutuyor bende. Biraz daha zengin içerikle 700₺ buluyor. Kırmızı et yok mesela bende, pahalı çünkü. Aminoasit ve gerekli birçok şeyi alamıyorum mesela. O yüzden supplement kullanıyorum birden fazla daha hesaplı oluyor. 2 Sene önce tavuk göğüsü 12₺ falandı ya. Yemekten sıkılıyordum bazen.

Genişletmek için tıkla...

Değerini bilemedik hocam zamanında. Tavuktan bıkmak gibi bir lükse sahiptik. Düşünsene, tavuktan bıkıyorsun et yiyorsun. :')

Crexyyy dedi:

Değerini bilemedik hocam zamanında. Tavuktan bıkmak gibi bir lükse sahiptik. Düşünsene, tavuktan bıkıyorsun et yiyorsun. :')

Genişletmek için tıkla...

O yüzden daha faşist fiyatlar olmadan önce şuan elinden geldiği kadarını yemek , kaslara depolamak lazım.

Lucie dedi:

O yüzden daha faşist fiyatlar olmadan önce şu an elinden geldiği kadarını yemek, kaslara depolamak lazım.

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat yeriz hocam, büyütür.

Crexyyy dedi:

Hocam isterseniz minimum isterseniz maksimum beslenirsiniz. Proteini etten alan var tavuktan alan var. İkisi de besleniyor. Sen durumum yok derse tavuk ciğerine bakabilirsin. Yeşil mercimek ve lor peyniri de hakeza. Hayvansal gibi olmasalar da protein sonuçta. Hayvansal proteini de tavuk butu ve ciğerinden karşılayabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Hayvansal proteini sütten falan da karşılayabilir miyiz?