Fitness bırakıp tekrar başlamak

Wixre

Hectopat
Katılım
29 Haziran 2021
Mesajlar
718
Çözümler
2
Yer
Kocaeli
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Anakart: GIGABYTE B450M S2H İşlemci: AMD RYZEN 5 3600
Ssd: XPG 512GB SX8100 PCIe Gen3x4 M.2 SSD
Ram: XPG 8GB Gammix D30 Kırmızı 3200MHz
Ekran Kartı: EVGA GeForce GTX 1650 SUPER SC ULTRA
Klavye: SteelSeries Apex 100
Mouse: Razer Deathadder v2 x Hyperspeed
Kulaklık: Razer BlackShark V2 X Kablolu Kulaklık
Telefon İphone 13 128Gb
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar selam 2.5 3 ay salona gidemedim okulum ders sınav yorgunluklar filan derken ara verdim. Benim aklıma bir soru takıldı bazı salonlarda veya coğunda alıştırma zamanı olur 1 hafta 2 hafta sadece kardiyo yapılır. (benim bildiğim) bu aradan sonra tekrar başlarsam gene o kardiyo yapmak zorunda mı kalırım sizce yoksa?
Direk gene eskiden gibi ağırlıklar mı sizce?
 
Arkadaşlar selam 2.5 3 ay salona gidemedim okulum ders sınav yorgunluklar filan derken ara verdim. Benim aklıma bir soru takıldı bazı salonlarda veya coğunda alıştırma zamanı olur 1 hafta 2 hafta sadece kardiyo yapılır. (benim bildiğim) bu aradan sonra tekrar başlarsam gene o kardiyo yapmak zorunda mı kalırım sizce yoksa?
Direk gene eskiden gibi ağırlıklar mı sizce?

Vallahi bende senin gibi ara verdim tekrar başladığım zaman iyice kaslarımı gerdirip ağırlığa gireceğim zayıfsan kardiyo çok önermem.
 
Vallahi bende senin gibi ara verdim tekrar başladığım zaman iyice kaslarımı gerdirip ağırlığa gireceğim zayıfsan kardiyo çok önermem.

Tam ters bende kiloluyum o yüzden dusundum.

Ağırlık çalışmaya devam et sadece eskiden girdiğin kilolarla giremezsin fakat uzun süreye kalmadan eski gücünü kazanırsın.

Hocam zaten bacak antrenmani hariç dusuk kilolarda yapiyorum (bence)
 
Tam ters bende kiloluyum o yüzden dusundum.
Alıştırma zamanını ilk defa sizden duydum desem doğru olabilir. Bende kilolu olarak spor salonuna gidince önce 10 15 dakika ısınma kardiyosu sonra ağırlık sonra 30-60 dakika kardiyo olarak bitiriyordum.
 
Alıştırma zamanını ilk defa sizden duydum desem doğru olabilir. Bende kilolu olarak spor salonuna gidince önce 10 15 dakika ısınma kardiyosu sonra ağırlık sonra 30-60 dakika kardiyo olarak bitiriyordum.

Hocam şöyle diyeyim hayatimda hiç spor yapmadiğim icin yapmistim.
 
Hocam sadece kardio yapıldığını ilk defa sizden duydum full body yapılır kaslar alışsın diye sonra bölgesele geçilir. Spora başlanmadan ısınılır kardio ile illa kardio ile ısınacaksın diye bir şart da yok tercih meselesi.
 
Arkadaşlar selam 2.5 3 ay salona gidemedim okulum ders sınav yorgunluklar filan derken ara verdim. Benim aklıma bir soru takıldı bazı salonlarda veya coğunda alıştırma zamanı olur 1 hafta 2 hafta sadece kardiyo yapılır. (benim bildiğim) bu aradan sonra tekrar başlarsam gene o kardiyo yapmak zorunda mı kalırım sizce yoksa?
Direk gene eskiden gibi ağırlıklar mı sizce?
Sadece kardiyo saçmalığını kim uydurdu bilmiyorum, öyle bir şeye gerek yok. Ağırlık antrenmanın üstüne kendine uygun olarak seçtiğin kardiyoyu yaparsın, antrenmanını bitirirsin. Antrenman öncesi ısınmak için kardiyo yapmana gerek yok, ısınmaya etkisi yok çünkü kendini yorarsın sadece.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı