Fitness bırakıp tekrar başlamak

yiitsx dedi:

Sadece kardiyo saçmalığını kim uydurdu bilmiyorum, öyle bir şeye gerek yok. Ağırlık antrenmanın üstüne kendine uygun olarak seçtiğin kardiyoyu yaparsın, antrenmanını bitirirsin. Antrenman öncesi ısınmak için kardiyo yapmana gerek yok, ısınmaya etkisi yok çünkü kendini yorarsın sadece.

Genişletmek için tıkla...

Aeroqor dedi:

Arkadaşlar selam 2.5 3 ay salona gidemedim okulum ders sınav yorgunluklar filan derken ara verdim. Benim aklıma bir soru takıldı bazı salonlarda veya coğunda alıştırma zamanı olur 1 hafta 2 hafta sadece kardiyo yapılır. (benim bildiğim) bu aradan sonra tekrar başlarsam gene o kardiyo yapmak zorunda mı kalırım sizce yoksa?
Direk gene eskiden gibi ağırlıklar mı sizce?

Genişletmek için tıkla...