Fitness bırakıp tekrar başlamak

Wixre

Wixre

Hectopat
Katılım
29 Haziran 2021
Mesajlar
718
Çözümler
2
Yer
Kocaeli
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Anakart: GIGABYTE B450M S2H İşlemci: AMD RYZEN 5 3600
Ssd: XPG 512GB SX8100 PCIe Gen3x4 M.2 SSD
Ram: XPG 8GB Gammix D30 Kırmızı 3200MHz
Ekran Kartı: EVGA GeForce GTX 1650 SUPER SC ULTRA
Klavye: SteelSeries Apex 100
Mouse: Razer Deathadder v2 x Hyperspeed
Kulaklık: Razer BlackShark V2 X Kablolu Kulaklık
Telefon İphone 13 128Gb
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar selam 2.5 3 ay salona gidemedim okulum ders sınav yorgunluklar filan derken ara verdim. Benim aklıma bir soru takıldı bazı salonlarda veya coğunda alıştırma zamanı olur 1 hafta 2 hafta sadece kardiyo yapılır. (benim bildiğim) bu aradan sonra tekrar başlarsam gene o kardiyo yapmak zorunda mı kalırım sizce yoksa?
Direk gene eskiden gibi ağırlıklar mı sizce?
 
Wixre dedi:
Arkadaşlar selam 2.5 3 ay salona gidemedim okulum ders sınav yorgunluklar filan derken ara verdim. Benim aklıma bir soru takıldı bazı salonlarda veya coğunda alıştırma zamanı olur 1 hafta 2 hafta sadece kardiyo yapılır. (benim bildiğim) bu aradan sonra tekrar başlarsam gene o kardiyo yapmak zorunda mı kalırım sizce yoksa?
Direk gene eskiden gibi ağırlıklar mı sizce?
Genişletmek için tıkla...

Vallahi bende senin gibi ara verdim tekrar başladığım zaman iyice kaslarımı gerdirip ağırlığa gireceğim zayıfsan kardiyo çok önermem.
 
Görkem me dedi:
Vallahi bende senin gibi ara verdim tekrar başladığım zaman iyice kaslarımı gerdirip ağırlığa gireceğim zayıfsan kardiyo çok önermem.
Genişletmek için tıkla...

Tam ters bende kiloluyum o yüzden dusundum.

hypxness dedi:
Ağırlık çalışmaya devam et sadece eskiden girdiğin kilolarla giremezsin fakat uzun süreye kalmadan eski gücünü kazanırsın.
Genişletmek için tıkla...

Hocam zaten bacak antrenmani hariç dusuk kilolarda yapiyorum (bence)
 
Wixre dedi:
Tam ters bende kiloluyum o yüzden dusundum.
Genişletmek için tıkla...
Alıştırma zamanını ilk defa sizden duydum desem doğru olabilir. Bende kilolu olarak spor salonuna gidince önce 10 15 dakika ısınma kardiyosu sonra ağırlık sonra 30-60 dakika kardiyo olarak bitiriyordum.
 
LuisB4y dedi:
Alıştırma zamanını ilk defa sizden duydum desem doğru olabilir. Bende kilolu olarak spor salonuna gidince önce 10 15 dakika ısınma kardiyosu sonra ağırlık sonra 30-60 dakika kardiyo olarak bitiriyordum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam şöyle diyeyim hayatimda hiç spor yapmadiğim icin yapmistim.
 
Hocam sadece kardio yapıldığını ilk defa sizden duydum full body yapılır kaslar alışsın diye sonra bölgesele geçilir. Spora başlanmadan ısınılır kardio ile illa kardio ile ısınacaksın diye bir şart da yok tercih meselesi.
 
Wixre dedi:
Arkadaşlar selam 2.5 3 ay salona gidemedim okulum ders sınav yorgunluklar filan derken ara verdim. Benim aklıma bir soru takıldı bazı salonlarda veya coğunda alıştırma zamanı olur 1 hafta 2 hafta sadece kardiyo yapılır. (benim bildiğim) bu aradan sonra tekrar başlarsam gene o kardiyo yapmak zorunda mı kalırım sizce yoksa?
Direk gene eskiden gibi ağırlıklar mı sizce?
Genişletmek için tıkla...
Sadece kardiyo saçmalığını kim uydurdu bilmiyorum, öyle bir şeye gerek yok. Ağırlık antrenmanın üstüne kendine uygun olarak seçtiğin kardiyoyu yaparsın, antrenmanını bitirirsin. Antrenman öncesi ısınmak için kardiyo yapmana gerek yok, ısınmaya etkisi yok çünkü kendini yorarsın sadece.
 

Benzer konular

Saarkadaş
Fitness başlamak istiyorum
12 13 14
Mesaj
138
Görüntüleme
7.083
Saarkadaş
Saarkadaş
Nicodoz
Sporu bırakıp tekrar başlamak
Mesaj
1
Görüntüleme
702
saliholoji
saliholoji
cüneytarkınreis
Fitness tekrar sayınız kaç?
Mesaj
9
Görüntüleme
326
OOM500
OOM500
asdddxaw
Fitness Set ve Tekrar
2
Mesaj
13
Görüntüleme
6.552
rubyred
R
Siberci07
Fitness max tekrar ne demek?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.229
Siberci07
Siberci07

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı