Fitness Kaç Kalori Yaktırır?

10 gündür spor salonuna gidiyorum. Şimdilik adaptasyon programı uyguluyorum. 3x12 şeklinde 8 hareketim var. Yaklaşık 1 saatte bitiriyorum. Tabii ki kardiyo hariç. Kardiyoyu saymazsak ortalama kaç kalori yakılır ?

Kişiden kişiye değişir.

Düzenli şekilde yaparsanız yeterince kilo verebilirsiniz.

300≤x≤450

süleyman88 dedi:

10 gündür spor salonuna gidiyorum. Şimdilik adaptasyon programı uyguluyorum. 3x12 şeklinde 8 hareketim var. Yaklaşık 1 saatte bitiriyorum. Tabii ki kardiyo hariç. Kardiyoyu saymazsak ortalama kaç kalori yakılır ?

Genişletmek için tıkla...

Eğer temel hedefin kilonu düşürmekse, çok kısa sürede hızlı değil, uzun bir sürede sağlıklı ve yavaş yavaş vermen bünyen için ve senin için ve ilerleyen dönemlerdeki sağlığın için daha iyi olacaktır. Ve kalori yakımın kilona, ve pozisyondayken sarfettiğin efora göre değişir