AxelSeh
Decapat
- Katılım
- 4 Aralık 2021
- Mesajlar
- 72
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
18 yaşında 175 cm boyunda 63 kilogram birisiyim. Yağ oranım %13 civarında belim biraz kalın mesela çok zor kilo alan bir yapım var alsam da kilo eşit dağılmıyor, tahmin edeceğiniz üzere çok fizikli bir görüntüm yok haliyle dış görünüşüme biraz daha katkıda bulunabileceğim bir spor olan fitness yapmaya karar verdim.
Yeni başladığım için aklım şu anda çok karışık, ne yapmalıyım? Ne yapmamalıyım? Hepsi birbirine girdi.
Televizyonlarda izlediğimiz oyuncuların birçoğunun bizden daha iyi şartlarda, daha iyi koşullarda olduğunu ve birçoğunun genetik olarak bu işe yatkın olduğu için o görüntüye sahip olduğunu bilmekteyim.
Benim amacım esasında estetik ve fit bir fiziğe sahip olmak, kendi gittiğim salonda çokça insan görüyorum aşırı ağırlık abanmaktan kasları kaba tabirle şekilsiz sadece balon gibi duruyor bu görüntüye sahip olmak istemiyorum. Ayrıyeten dövüş sanatlarına ilgi duyuyorum ve esneklik vs. benim için önemli buna göre idman yapmak istiyorum.
Pek çok kişi 76-77 kilograma kadar bulk yap, sonrasında yaz olacak zaten ve definasyona gir 3-4 ay kadar istediğin fiziği elde edeceksin dedi, böyle mi yapmalıyım?
Nasıl idman yapmalıyım, nasıl beslenmeliyim? Mesela estetik görüntü için az ağırlık çok tekrar olarak ve set aralarını olabildiğince kısa tutarak ilerlememi önerdiler.
Son olarak hayvansal gıda fiyatlarınız malumunuz, aminoasit olayı yüzünden tamamen bitkisel beslenemeyeceğimi biliyorum; ama proteinin mesela %65-70'lik kısmını bitkiselden alsam bir sorun teşkil eder mi?
Yeni başladığım için aklım şu anda çok karışık, ne yapmalıyım? Ne yapmamalıyım? Hepsi birbirine girdi.
Televizyonlarda izlediğimiz oyuncuların birçoğunun bizden daha iyi şartlarda, daha iyi koşullarda olduğunu ve birçoğunun genetik olarak bu işe yatkın olduğu için o görüntüye sahip olduğunu bilmekteyim.
Benim amacım esasında estetik ve fit bir fiziğe sahip olmak, kendi gittiğim salonda çokça insan görüyorum aşırı ağırlık abanmaktan kasları kaba tabirle şekilsiz sadece balon gibi duruyor bu görüntüye sahip olmak istemiyorum. Ayrıyeten dövüş sanatlarına ilgi duyuyorum ve esneklik vs. benim için önemli buna göre idman yapmak istiyorum.
Pek çok kişi 76-77 kilograma kadar bulk yap, sonrasında yaz olacak zaten ve definasyona gir 3-4 ay kadar istediğin fiziği elde edeceksin dedi, böyle mi yapmalıyım?
Nasıl idman yapmalıyım, nasıl beslenmeliyim? Mesela estetik görüntü için az ağırlık çok tekrar olarak ve set aralarını olabildiğince kısa tutarak ilerlememi önerdiler.
Son olarak hayvansal gıda fiyatlarınız malumunuz, aminoasit olayı yüzünden tamamen bitkisel beslenemeyeceğimi biliyorum; ama proteinin mesela %65-70'lik kısmını bitkiselden alsam bir sorun teşkil eder mi?
Son düzenleyen: Moderatör:
