xFruise
Hectopat
- Katılım
- 10 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 56
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selamünaleyküm, birçok konu açtım biliyorsunuz ve cevap verecek kişileri de az çok biliyorum. Salon değişikliği yaptım, yarın ilk defa yeni salona gideceğim ve gözüme çarpan göğüs destekli sırt makinesi göremedim. Üst sırt çalışırken kullanıyordum fakat burada olmayınca ne yapsam bilemedim. Barbell row düşünüyorum fakat onda da belime yük binmesin falan filan derken form oturtmakla uğraşmak falan istemiyorum. Sorum; üst sırt için hangi hareketi yapmam mantıklı olur ve cable row üst sırta mı vuruyor, bunu merak ediyorum.
Yapacağım sırt antrenmanı sizin cevabınızla.
Lat pulldown.
Dumbell row.
Üst sırt hareketi.
Bu üçlü olacak cevaplarınızı bekliyorum
Yapacağım sırt antrenmanı sizin cevabınızla.
Lat pulldown.
Dumbell row.
Üst sırt hareketi.
Bu üçlü olacak cevaplarınızı bekliyorum
