missy5566
Centipat
- Katılım
- 25 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 895
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, 14 yaşındayım yılbaşından sonra 15'ten gün alacağım toz vs kullanmayacağım. Başladığım ilk 8 gün full budy yapmayı düşünüyorum aynı anda yüzeceğim de ve squat lech press yapmayacağım sanırım. Bana bir profram yapabilir misiniz?
Son düzenleyen: Moderatör:
