Fitness programı iyi mi?

Zeuszeus2023

Hectopat
Katılım
15 Mayıs 2019
Mesajlar
1.590
Çözümler
12
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Belki Yazılımcı
Fotoları yüklüyorum.
P chest triceps forearm.
S
C omuz sırt trapez abs.
P
C chest biceps forearm.
C legs abs.
P

Screenshot_20230607-160114.png


Screenshot_20230607-160119.png


Screenshot_20230607-160131.png


Screenshot_20230607-160137.png


Screenshot_20230607-160147.png
 
PPL benziyor zaten.
Yapabilirsem ona göre değiştirebilirim ama her hareketin hedef kaslarına bakmam lazım.

Bu program niye olmamış ki? Sebebini mantığını açıklarsanız ona göre düzeltirim.

Düzenleme seçeneği olsaydı en yukarı yazardım:
Yazmayı unutmuşum. Amacım sadece Güç. Büyümek istemiyorum.
Bundan hariç olarakta Kalistenik'e ilgim var .(ama ana çalışma yerim fitness)
ABS i fazla koydum çünkü çalışmasını seviyorum hem yeterince geliştikten sonra haftada tek e düşüreceğim. Bacakları da seviyorum ama onun gelişmesini istemiyorum o kadar. Göğüsü de yeterince güçlendirince yine tek e indireceğim.
Kanka Güray Hypertofyt zaten öncelikli amacıda güç kazanımı ben bunu öneririm ayrıca karın ekleyebilirsin kafana göre mantığını anlasan yeter 1-2 hareket değişebilir.
 

Geri
Yukarı