Fitness'ta ne yapmalıyım?

Adolph Charles

Adolph Charles

Decapat
Katılım
15 Eylül 2021
Mesajlar
79
Daha fazla  
Cinsiyet
Kadın
185 boyunda 95 kilodayım. 1 senedir spora gidiyorum ancak yağ oranım biraz fazla olduğundan ve okulumdan dolayı her hafta net bir şekilde gidemediğimden fit bir vücuda sahip olamıyorum, kardiyo başlayaym ve kilo vereyim diyorum. Sizce ne yapmalıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Adolph Charles dedi:
Önerdiğiniz bir diyet listesi var mı?
Genişletmek için tıkla...

Abur cubur yok kola gazoz cips bunlar yok fastfood yok veya haftada 1 kere bunlardan herhangi birini cheat meal olarak tüketebilirsiniz ödül olarak onun dışında bol protein yağsız olarak mesela haşlama et tavuk vs. pirinç yulaf ceviz bu şekil diyetisyenle konuşabilirsiniz ben elimden geldiğince yardımcı olurum ama sonuçta eğitimim yok.
 
Libra1 dedi:
Abur cubur yok kola gazoz cips bunlar yok fastfood yok veya haftada 1 kere bunlardan herhangi birini cheat meal olarak tüketebilirsiniz ödül olarak onun dışında bol protein yağsız olarak mesela haşlama et tavuk vs. pirinç yulaf ceviz bu şekil diyetisyenle konuşabilirsiniz ben elimden geldiğince yardımcı olurum ama sonuçta eğitimim yok.
Genişletmek için tıkla...
Döner tarzı et tabanlıklı fast food tarzı yesem?
 

Benzer konular

Eneessss
Fitness'ta ne yapılacağını bilmemek
2
Mesaj
12
Görüntüleme
814
Berk Chelik
Berk Chelik
FalconPaw
Fitness'ta kilo alma nedeni ne olabilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
240
KLAD
K
Gncr Dyan
Fitness'ta eksik bölgeler için ne yapılmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
142
Gncr Dyan
Gncr Dyan
blackflame001
Fitness'ta nasıl ilerlenmeli?
Mesaj
1
Görüntüleme
149
closed.selim
closed.selim
RPacK
Fitness'ta ne zamandan itibaren görünür büyüme olur?
Mesaj
4
Görüntüleme
490
cinar_yasarrr
C

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı