Fitness'ta nasıl ilerlenmeli?

blackflame001 · 30 Aralık 2024

Daha önce hiç spor yapmadım. Kursta neler yapmam lazım, nasıl bir yol izlemeliyim?
Şınav hiç çekemiyorum. Mekik ise tek seferde 40 tane yapabiliyorum (zorlanarak).
Göbeğim var, ayrıca göğüslerim de avuç içimi dolduracak kadar büyük.

Yaş: 18
Kilo: 79 civarı
Boy: 1.84-85

closed.selim · 30 Aralık 2024

Kış zamanı estetiğe çok önem vermeden hayvan gibi yiyin ve olabildiğince doğru formda kaldırabildiğiniz en ağır ağırlığı kaldırın ki güçlenin. Yaza doğru ise Protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı azaltın ve kardiyo yaparak yağ yakın. Bu sayede kısa zamanda da olsa hem güçlenip yaza doğru da estetik bir fiziğe kavuşmak mümkün. Öyle aman aman bir fizik tabiki olmayacak ancak 1'in her zaman 0'Dan büyük olduğunu unutmayın.

Fitness'ta nasıl ilerlenmeli?

Ayrıntılı düzenleme

blackflame001

Picopat

closed.selim

Decipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz