emirmertbaserr
Decipat
Merhaba arkadaşlar, sağlık sorunlarımdan ötürü çok uzun bir süre Fitness'ı bırakmıştım fakat, ben yazıldıktan sonra 3-4 arkadaşım daha yazıldı arkamdan. Öyle takılıyorlar fakat onlardan birisi yeni başlamış olmasına rağmen inatla kendi programını yapıyor. Split olarak parçalayarak 5 hareket koymuş mesela 1 bölgeye. Ben Full body program uyguluyorum ve bölge başına 2-3 hareket yapıyorum onların şu an izlediği yol doğru yol mu yoksa ben mi yanlış yapıyorum bu kadar tecrübe ile çözemedim. Aydınlatırsanız sevinirim 
