Full body bölge sırası nasıl olmalı?

Monkey D. Xebec · 27 Ocak 2025

Az çok birkaç hareketim var her bölge için. Spora başlanıldığı zaman ilk ay full body yapmam gerekiyormuş vücudum daha alışkın olmadığı için. Ben bunu bilmeden bölge bölge başladım ilk 3 gün. Full Body'de bölge sıralaması nasıl olmalı? Ayrıca yeni başlayan biri için program öneriniz var ise önceki konumda yazarsanız çok sevinirim.

fayans · 28 Ocak 2025

Önem verdiğiniz veya eksik gördügünüz bölgeden başlayın ona göre sıralayın. Bacağı en son yapın. Yeni başladıysanız 5x5 daha etkili bir program.

Full body bölge sırası nasıl olmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Monkey D. Xebec

Hectopat

fayans

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz