Gainer kilo aldırır mı?

senior.0 · 17 Mayıs 2025

1.94 boyum var ve kilo zayıfım genellikle uzun boylu olanlar zayıf oluyor ama bunun bir çözümü var mı gainer kilo aldırır diye bir inanç var doğru mu?

OOM500 · 17 Mayıs 2025

senior.0 dedi:
1.94 boyum var ve kilo zayıfım genellikle uzun boylu olanlar zayıf oluyor ama bunun bir çözümü var mı gainer kilo aldırır diye bir inanç var doğru mu?

Kalori fazlasında olman lazım gainer tek başına kilo aldıran bir şey değil.

EminKaymaz · 17 Mayıs 2025

senior.0 dedi:
1.94 boyum var ve kilo zayıfım genellikle uzun boylu olanlar zayıf oluyor ama bunun bir çözümü var mı gainer kilo aldırır diye bir inanç var doğru mu?

Hocam size şahsi tavsiyem whey protein alın o paraya FatSecret adlı uygulama size uygun kalori miktarını söyler sizde ona uygun ne yediğinizi ya da yiyeceğinizi yazarak öğün notunuzu tutursınız. Ben bu planlama ile 2 ayda 7 kilo almıştım bazı şartlar nedeniyle devam edemedim ama istikrarlı bir şekilde yemek yer ve spor yaparsanız başarırsınız.

Gainer kilo aldırır mı?

Ayrıntılı düzenleme

senior.0

Femtopat

OOM500

Hectopat

EminKaymaz

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz