Spora 4-5 ay once başladım. Başladığımda 60 kiloydum şu an 66-67 kiloyum. Günlük proteinimi alamıyorum evde ne varsa onu yiyorum. Kilo almam lazım ama çok yağlanmak istemiyorum. Şu an yağ oranım %13.1 (spora ilk başladığımda %14.6'ydı.) Yağsız bir şekilde hem kilo hem kas almak için ne almalıyım? 2 seçenek var.
1. si Proteinocean mega set. 300 gr BCAA, 300 gr creatine, 300 gr preworkout, 1.6kg whey 1540 TL.
2. si HIQ gainer 5 kg 1350 TL.
1. si Proteinocean mega set. 300 gr BCAA, 300 gr creatine, 300 gr preworkout, 1.6kg whey 1540 TL.
2. si HIQ gainer 5 kg 1350 TL.
Son düzenleyen: Moderatör:
