WickedMonarch
Hectopat
- Katılım
- 27 Ocak 2021
- Mesajlar
- 270
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar merhaba. 1 ay sonra 18 yaşına gireceğim boyum 173 kilom 58 spor yapıyorum. Önceden de yaptım ve şimdi gainer alacağım kilo almak için ama yağ oranım %12 hem yağ oranını düşürüp hem kilo alma şansım yok mu? Bilen varsa yardımcı olabilir mi?
