Gainer ve protein tozu ile gelişilir mi?

Arkadaşlar selam, üniversite öğrencisiyim ve yurtta kalıyorum. Kilo almak ve spor yapmak istiyorum ama malum yurt şartları sebepli yemek pişirme/saklama imkanım yok. Mümkün olduğu kadar yemeye çalışarak, gainer ve protein tozu ile bunu destekleyerek sağlıklı kas kütlesi kazanabilir miyim? Eğer evet ise şartlarımı da göz önünde bulundurarak nasıl bir kullanım tavsiye edersiniz, ürün önerilerine de açığım.

Hiçbir ekstra ürün almadan sadece düzgün beslenme ile de gelişebilirsin onları destek olarak düşün olay tamamen beslenmede.

EmreLds dedi:

Hiçbir ekstra ürün almadan sadece düzgün beslenme ile de gelişebilirsin onları destek olarak düşün olay tamamen beslenmede.

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki ama dediğim gibi yemek imkanlarım çok kısıtlı, hiçbir şey pişirme hatta mikrodalgaya atma şansım bile yok o yüzden yemek yemeye çalışıp dediklerimle desteklemeyi düşündüm aksi takdirde kalori ve protein açığını dışarıdan yiyerek kapatmam gerekecek o da inanılmaz pahalı oluyor

baelish dedi:

Tabii ki ama dediğim gibi yemek imkanlarım çok kısıtlı, hiçbir şey pişirme hatta mikrodalgaya atma şansım bile yok o yüzden yemek yemeye çalışıp dediklerimle desteklemeyi düşündüm aksi takdirde kalori ve protein açığını dışarıdan yiyerek kapatmam gerekecek o da inanılmaz pahalı oluyor

Genişletmek için tıkla...

Sorun yok ama ben diyim yani protein açığını kapatcam diye 4-5 ölçek protein tozu içme olabildiğince yemeklerden karşılamaya çalış. Ucuz yollu cici bebe tarzı ürünlerle de kalori açığını arttırabilirsin.

EmreLds dedi:

Sorun yok ama ben diyeyim yani protein açığını kapatacağım diye 4-5 ölçek protein tozu içme olabildiğince yemeklerden karşılamaya çalış. Ucuz yollu cici bebe tarzı ürünlerle de kalori açığını arttırabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Yok yok her şeyin bir dozu var sonuçta, Full toza abanmayı falan asla düşünmüyorum. Tavsiye için teşekkürler bu arada, ben de cici bebe almayı düşünüyordum

Hocam marketteki cicibebe kuruyemiş gibi şeyleri alıp kalorinizi dengeleyebilirsiniz. Ayrıca takviye de alarak bence güzel bir fiziğe erişebilirsiniz.

rixy005 dedi:

Hocam marketteki cicibebe kuruyemiş gibi şeyleri alıp kalorinizi dengeleyebilirsiniz. Ayrıca takviye de alarak bence güzel bir fiziğe erişebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler, yukarıda hocam da cici bebeyi söylemişti, net alacagim. Elden geldiği kadar beslenme+takviyelerle inşallah yapacağız o zaman

Hocam yalnız cicibebeyi cok abartmamanızı öneririm. Hatırladıgım kadariyla hatırı sayılır miktarda seker var.
İnşaallah hocam heb birlikte başaracagız.