Gece geç yatmama rağmen erken uyanıyorum

Arkadaşlar bu olay tek bende mi var bilmiyorum. Gece 3.40'da yatmama rağmen 8'de uyandım ve geri uyuyamıyorum. Bu hep başıma geliyor. Nasıl çözebilirim bu hastalığı?

Aynısı bende de var, ne kadar geç yatarsam yatayım yine erken kalkıyorum. Hafta içi okula gitmek için sabahları erken kalkıyorum ama zar zor uyanıyorum hafta sonlari da 9-10 gibi kalkıyim diyorum(normalde saat 6.00-7.00 gibi uyanıyorum)sonra bir bakıyorum uyandığımda saat daha 6.

Pek bir bilgim yok ama böyle şeyleri ben psikolojiye bağlıyorum. Bir konuya aklın takıldıysa problemlerin varsa onlarla alakalı olabilir bence.

Bünyenin, belli bir zaman sonra biyolojik saati değişebiliyor. Örnek olarak kendimi vereyim, pandemiden önce saat 10 civarlarında uyurken pandemi başladığından beri ve şu ana kadar saat 12-2'den önce uyuyamam. Ve ne kadar geç uyursam uyuyayım en geç saat 8'de uyanmış oluyorum. Bu zamanla alışkanlık halinden biyolojik saate etki ediyor.