Gelişiyor muyum?


Anladım hocam cevaplarınız için teşekkür ederim.
Peki önerdiğiniz bir supplement markası var mı? Hangi kreatin protein tozu ve gainer almalıyım?
 
HayaletSürücü dedi:
Anladım hocam cevaplarınız için teşekkür ederim.
Peki önerdiğiniz bir supplement markası var mı? Hangi kreatin protein tozu ve gainer almalıyım?
Genişletmek için tıkla...

Hocam bütçeye göre çok fazla marka var, kreatinin ham maddesi aynı olduğu için çok pahalı şeyler almanıza gerek yok. Türkiye'deki ortalama marka bigjoy/hardline dır.
 
Merhaba hocalarım yine ben bu konuyu 1 ay spora gidip azda geliştiğimi görüp açmışım biraz aptallık olsa da burada kalması güzel olmuş. 16 şubatta sporda 3. ayım olacak ve spordan çok keyif alıyorum. Keşke daha önceden gitseymişim diyorum. Neyse şimdiki olan fiziğimi yeniden paylaşıyorum.
Çavuş biraz belli oluyor kusura bakmayın. 2 ay önce 54 kiloydum şuan 60 ancak kilo alımım durdu gibi karbonhidratı arttırdım sonuç alamıyor hissediyorum. Ne yapmalıyım? Fizik içinde cevaplarınızı bekliyorum. Artık sosyal medyada paylaşabilecek düzeye gelmişmiyim?
 

Dosya Ekleri

  • 06EE8645-FB0F-4DB2-831C-7D2410BFADF8.png
    311,1 KB · Görüntüleme: 83
  • 26849DCD-9112-46D1-A2AE-16155822B371.png
    399,1 KB · Görüntüleme: 74
  • BB2D267C-0EED-40F9-BA63-E315A8DDA720.png
    421,3 KB · Görüntüleme: 81
hocam az gelişme var
 
Kilo alımı karbonhidrata bağlı değil günlük aldığın kaloriye bağlı demek ki arttırman gerekiyor. Sosyal medya işine hiç girişme moralin alt üst olur, son olarak ta ilk haline göre gelişim var tabi ki. Bazı vücutlar gelişime çok avantajlı oluyor özellikle kolay kilo alıp kolay kilo verenler kendileriyle hamur gibi oynuyorlar resmen, testosteron yüksek olsa bile ektomorf yapılı vücutlar bir türlü dolmuyor kendimden biliyorum 22-23 kilo aldım ama hala zayıf görüyorum kendimi.
 
Merhabalar umarım iyisinizdir. Açtığım konuyu yeniden güncellemek için buraya geldim.
49kg 1.80 boyunda ilk kez Kasım 16da spora başladım. Düzenli olarak haziran ayına kadar güzel bir şekilde devam ettirdim. İş için şehir dışına gitmek zorunda olduğum için maalesef beslenme durumum o kadar kötü olduki 2 ay içinde tam 5 kilo kaybettim. Ağustosta döndüğümde çok güzel bir şekilde sistemi oturtup spora mükemmel şekilde geri döndüm ve halen süreç güzel ilerliyor.
Kaybettiğim kiloları biraz daha hızlı aldım. Şuana kadar güzel ve düzenli 8.5 aydır spor yapıyor oluyorum
SPORDA İLK GÜNÜM



Bu fotoğraflara bakarak ne kadar zayıf olduğumu anlamışsınızdır umarım.
ŞİMDİKİ HALİM


En azından bu süre içerisinde güzel şeyler yaptığımı düşünüyorum. Spora başladığımdan beri gerçekten hayatım değişti. Nerden nereye gelmişim. Eleştirilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Sporada tam gaz devam hayırlısıyla 1 yıl sonra yeniden bir form atacağım
 
Hocam kaç kilosunuz şuan da kilo almak için neler tükettiniz güzel gelişim göstermişsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…