Günde 2 saat koşarak kaç kilo verilir?

jack ssparrow · 27 Eylül 2023

Vücut geliştirme ye gitmeyi düşünüyorum bu arada skinny fat vücut um galiba günde 2 saat koşu bandında koşsam ayda kaç kilo veririm ve yağlarımı nasıl yakarım?

Yagami_Light07 · 27 Eylül 2023

Yanlış soru. Kilo vermek aldığın/yaktığın kalori ile ilgilidir. Koşarak beslenmesine dikkat etmeyen birisi isterse maraton koşsun.

jack ssparrow · 27 Eylül 2023

Yagami_Light07 dedi:
Yanlış soru. Kilo vermek aldığın/yaktığın kalori ile ilgilidir. Koşarak beslenmesine dikkat etmeyen birisi isterse maraton koşsun.

Koşu yaparak kilo verilmezmi.

VenomSnake · 27 Eylül 2023

jack ssparrow dedi:
Koşu yaparak kilo verilmezmi.

Verilir ama şunu diyor; eğer çok kalori alırsan çok koşman gerekir onu yakmak için, az alırsan az yani aldığın kaloriyle, yediğin yemekle doğru orantılı yapmalısın diye biliyorum.

emirmertbaserr · 27 Eylül 2023

Protein odaklı beslenin, yağı olabildiğince en aza indirin. 1 saat kardiyo ile bile yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. 2 ay gibi bir sürede.

HaciSakir28 · 27 Eylül 2023

Kanka 2 saat boyunca kaç hızda koştuğuna bağlı örnek olarak dakikada 6 kalori yakıyorsan 10dakikada 60, 1 saatte 360 kalori yakarsın.
Örnek olarak tek kalori yakman yetmez eğer sen günde 4000kalori aldın ama 3500 yaktın o zaman 500 kalori vucudunda kaldır ve kilo yapar.

Günde 2 saat koşarak kaç kilo verilir?

Ayrıntılı düzenleme

jack ssparrow

Decapat

Yagami_Light07

Hectopat

jack ssparrow

Decapat

VenomSnake

Kilopat

emirmertbaserr

Decipat

HaciSakir28

Picopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz