Günlük beslenmeniz nasıl? Ben fazla yağlarımdan dolayı yaklaşık 1 buçuk ay önce spora başladım. Her spor günü kardiyo ile beraber yaklaşık 500 kalori yakıyorum yediklerim ise;
Sabah: 2 yumurta omlet, 2 yeşil biber, 1 domates, 1 salatalık, peynir, 1 dilim tam buğday ekmek ve çay.
Öğlen: Karışık tost ve soda.
Akşam: Çok değişiyor fakat genellikle orta boy pizza/ tavuk şiş bulgur / köfte patates.
Sporda yaklaşık 500 kalori yaktığım için pizza yiyince çok bir şey değişmiyor. Bu arada şu ana kadar 87.4'ten 83.3'e düştüm bu beslenmeyle.
Peki sizin beslenmeniz nasıl?
Allah annelerinize uzun ömür versin.
