Günlük kalori hesaplaması nasıl olmalı?

İyi sosyaller. Kilomu korumak amaçlı hemen hemen neredeyse her gün böyle besleniyorum. Her gün 1 saat yürüyüş veya bisiklet akşam üzeri de 30 veya 45 dakika civarı eliptik çalışıyorum. Öğünler eksik mi veya yaptığım yanlış bir şeyler varsa ne önerirsiniz teşekkür ederim.

Günlük 744 kalori ile gün geçmez. Eksik kaloriler Glukagon ve yağ ile sağlanır. Amacın yağ yakmaksa bir sorun yok tabii.

Nizel G dedi:

Günlük 744 kalori ile gün geçmez. Eksik kaloriler Glukagon ve yağ ile sağlanır. Amacın yağ yakmaksa bir sorun yok tabii.

Genişletmek için tıkla...

Amacım hafif yağ yakmak.