Gym'e yeni başlayanlar için tavsiyeler
- Konuyu başlatan bdxmrz
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 269
Koneko Toujou
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Havlu ve su yeterli olur. Ha evin uzaksa bir set kıyafet götür.
İlk hafta ha bu hareket kolaymış kafasıyla 5-10 kg ile başlama. 2.5 kilolar ile yap hareketleri. Yoksa hamlamadan dolayı çok fazla kas ağrısı yaşarsın. Ben 2 hafta yatakdan kalkamadım.
İlk hafta ha bu hareket kolaymış kafasıyla 5-10 kg ile başlama. 2.5 kilolar ile yap hareketleri. Yoksa hamlamadan dolayı çok fazla kas ağrısı yaşarsın. Ben 2 hafta yatakdan kalkamadım.
Manolty
Hectopat
- Katılım
- 15 Ekim 2022
- Mesajlar
- 5.431
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 15
Havlu, temiz spor ayakkabı, su götürebilirsiniz. Eğer gideceğiniz salonda dolap kilidi yoksa dolap kilidi de götürebilirsiniz. Bunu dışında endişe duymanıza gerek yok zaten oradaki hocalar çoğu şeyi öğretir siz de zamanla öğrenip uygularsınız.
Saoirse
Centipat
- Katılım
- 29 Ekim 2022
- Mesajlar
- 68
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
2,5 kg ile başlamak bence direk kendine hakarettir 5 kg daha iyi adım olur arkadaş zarganaysa ama şunu unutmayın ne kadar fazla ağır çalışırsanız o kadar gelişirsiniz.
Koneko Toujou
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Hiç spor yapmadan bir anda 5 kiloyla benchde butterfly yap bakayım. Ertesi gün kolunu kaldırabiliyor musun görelim
. Yaşadığım şeyleri söylüyorum burada.
Saoirse
Centipat
- Katılım
- 29 Ekim 2022
- Mesajlar
- 68
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hiç spor yapmadan bir anda 5 kiloyla benchde butterfly yap bakayım. Ertesi gün kolunu kaldırabiliyor musun görelim
Vallahi ben yaklaşık 4 5 aydan beri spor yaptım bu yaz yine başlamayı düşünüyorum evet butterfly zor hareket zaten ilk gyme gittiğinde oradaki antrenörler seni fazla takmıyor genelde kadınlarla birlikte oluyorlar ve onlarla konuşuyorlar yani gyme ilk giden kişi zarganaysa bile 5 kg çalışmamalı ben utanırım kendimden şahsen.
Koneko Toujou
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bunda utanılacak bir şey yok. Geldiğin yeri unutursan özünü unutursun. Herkes bu mecrada 2.5 hatta 1'er kilolarla başladı. O Instagram'da gördüğün ilaçlı adamlar bile zamanında 2.5 kilo ile başladılar.
Saoirse
Centipat
- Katılım
- 29 Ekim 2022
- Mesajlar
- 68
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Doğru evet ben zaten yıllarca spor yapmış birisi değilim 70 kilolardaydım şu an 85 kilolarda geziyorum tabii yağ kazandım mı evet ama bir daha gittim mi gyme kardiyoyu ağır tutup zayıflıcam üstüne yeni bir program tutup ağır antrenman yapacağım.
KS
KS
bdxmrz
Centipat
- Katılım
- 19 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 545
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Galax GTX1660 Super / Ryzen 3 4100 / 2x8 GoodRam / A520M-HVS / Adata Legend 700
- Cinsiyet
- Erkek
ACExACE
Hectopat
- Katılım
- 1 Ekim 2020
- Mesajlar
- 5.156
- Çözümler
- 5
Sonra sakatlansın hiç yapamasın daha mantıklı değil mi?
