Havlu ve su yeterli olur. Ha evin uzaksa bir set kıyafet götür.
İlk hafta ha bu hareket kolaymış kafasıyla 5-10 kg ile başlama. 2.5 kilolar ile yap hareketleri. Yoksa hamlamadan dolayı çok fazla kas ağrısı yaşarsın. Ben 2 hafta yatakdan kalkamadım.
2,5 kg ile başlamak bence direk kendine hakarettir 5 kg daha iyi adım olur arkadaş zarganaysa ama şunu unutmayın ne kadar fazla ağır çalışırsanız o kadar gelişirsiniz.
Hiç spor yapmadan bir anda 5 kiloyla benchde butterfly yap bakayım. Ertesi gün kolunu kaldırabiliyor musun görelim . Yaşadığım şeyleri söylüyorum burada.
Vallahi ben yaklaşık 4 5 aydan beri spor yaptım bu yaz yine başlamayı düşünüyorum evet butterfly zor hareket zaten ilk gyme gittiğinde oradaki antrenörler seni fazla takmıyor genelde kadınlarla birlikte oluyorlar ve onlarla konuşuyorlar yani gyme ilk giden kişi zarganaysa bile 5 kg çalışmamalı ben utanırım kendimden şahsen.
Bunda utanılacak bir şey yok. Geldiğin yeri unutursan özünü unutursun. Herkes bu mecrada 2.5 hatta 1'er kilolarla başladı. O Instagram'da gördüğün ilaçlı adamlar bile zamanında 2.5 kilo ile başladılar.
2,5 kg ile başlamak bence direk kendine hakarettir 5 kg daha iyi adım olur arkadaş zarganaysa ama şunu unutmayın ne kadar fazla ağır çalışırsanız o kadar gelişirsiniz.
Vallahi ben yaklaşık 4 5 aydan beri spor yaptım bu yaz yine başlamayı düşünüyorum evet butterfly zor hareket zaten ilk gyme gittiğinde oradaki antrenörler seni fazla takmıyor genelde kadınlarla birlikte oluyorlar ve onlarla konuşuyorlar yani gyme ilk giden kişi zarganaysa bile 5 kg çalışmamalı ben utanırım kendimden şahsen.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.