Haftalık 21mg creatine alınır mı?

Mucize Kartal dedi:

Tekrar kaslar boşalır. Yani ilk 5 gün 10 gram ardından 5 gram olarak devam etmek tavsiye edilendir.

Bence düzenli olarak düşük dozda almak eğer ki gösteriş amaçlı veya podyuma çıkma amaçlı değilse ve bütçe de fazla yoksa 3 gram mezara kadar her gün alabilirsiniz. Hem kaslarınız dolgun duracak hem de sorun yaşamayacaksınız. Evrim Ağacı'na bakarsanız zaten ette bolca var kreatin.

Saç dökme yapmaz o zaten genetikle alakalı. Belirteyim.

Genişletmek için tıkla...