Kerem Durmuş
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Daha önce evde kendi imkanlarımla çalışmıştım. 1-2 ay disiplinle ilerlediğim için bir altyapım oluşmuştu. Sonra bıraktım ve şimdi salona başladım 1-2 hafta fullbody yaptım. Sorum şu hangi antreman tarzını kullanmalıyım? (push pull legs, ağırsağlam 5x5, full body vb.) Push pull legs bana mantıklı geldi ama sizlere de danışmak istedim. Hedefim güç ve kas kazanmak.
Son düzenleyen: Moderatör:
