Hangi gainer alınmalı?
- Konuyu başlatan Zuryf
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 117
Nova Ekrem78
Hectopat
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 552
- Çözümler
- 6
Gainer kullanmak tamamen bilgisizlik şeker dışında vücudunuza bir şey vermiyor hızlı aldığın kiloyu yağ olarak alacaksın zaten lütfen vücuduna zarar verme spor salonuna git ve öyle kilo al 1 yılda 65 kilodan 87'ye çıkıp fiziği süper olan arkadaşlarım var. Ama illa gainer alacağım dersen kaliteli bilinen markaların gainerleri zaten güzel besin değerlerine sahip.
spor yapıyorum zaten ama maalesef benim vücudum çok zor kilo alıyor sürekli yakıyorum
Nova Ekrem78
Hectopat
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 552
- Çözümler
- 6
Bahane üretme termodinamik yasalarına aykırı bu yakıyorum diye bir şey mi var giren çıkandan fazlaysa kilo alırsın giren çıkandan azsa zayıflarsın kusana kadar yemen lazım 5 6 öğün yanlış anlama ama az yemek yiyorsunuz doyuyorsunuz sanıyorsunuz ki cok yedim hayır çok yemedin miden küçük tıka basa 5 6 öğün ye ondan sonra yakıyor mu tekrar yaz bana
Son düzenleme:
nagodmisa
Decapat
- Katılım
- 7 Nisan 2021
- Mesajlar
- 98
Yakıyorsanız yaktıgınızdan daha fazla yemelisiniz üstteki arkadasında dedıgı gıbı gainer almak seker yemekten farksız sekerde kas gelısımını azaltır yuksek kalorılı shake yapabilirsiniz ama illa alacaksanız Hardline gibi kalıteli bir marka alın derım.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.362
- Çözümler
- 5
Gainer zaman kaybı çok kez kullanmış biri olarak söylüyorum, 1000-1500 kalorilik shake yap her gün iç gainerden çok çok daha faydası olur.
Shakenin tarifini alabilirmiyim acaba?
nagodmisa
Decapat
- Katılım
- 7 Nisan 2021
- Mesajlar
- 98
YouTube'dan 1.5-2K kalorı shake yaz cıkar onlardan bırını yapabılırsın.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.362
- Çözümler
- 5
Yulaf ezmesi, ceviz, cicibebe, muz, fıstık ezmesi ve süt. Miktarlarını kaç kalori istediğine göre belirlersin.
