icasilverballers
Hectopat
Arkadaşlar internet üzerinden fitness için supplement alacağım fakat hangisinin bana uygun olduğunu bilmiyorum. Sadece kol-omuz çalışıyorum. Kaldırabileceğim maksimum ağırlığı kullanıyorum. Uzun vadede gelişim için hangi supplementi almam daha mantıklı olur.